Ljuset
Moderator: Moderatorgruppen
wov, fantasik, har du förändras sen det?
själv så var jag med om något likande.
mins inte rikit hur det var nu, men något var det som hände, bara över en dag, som har förändat mig, mycket,
inan så var jag gansa stresad, och nu så är jag något lungade, och har lyckas finna en ro av någon typ.
själv så var jag med om något likande.
mins inte rikit hur det var nu, men något var det som hände, bara över en dag, som har förändat mig, mycket,
inan så var jag gansa stresad, och nu så är jag något lungade, och har lyckas finna en ro av någon typ.
Men kommihåg: Vi Alla Är Vilsen, Men Ändå Fångar I Denna Värd
www: Fig.Maxxflow.com
Mail: fig.ghd742@gmail.com
www: Fig.Maxxflow.com
Mail: fig.ghd742@gmail.com
gråa hår skrev:jag prövde den meditationsgrejen för många år sen (efter att jag hadde lät en bok av dalai lama). Men jag satt bara där och tänkte på att det klödde på näsan, att jag måst diska, se på TV... fick det aldrig till så jag gav helt enkelt upp.
Ja det är väldigt svårt i början. Jag började meditera några veckor, gav sedan upp men efter några veckor tog jag upp det igen och nu mediterar jag i stort sett dagligen. Tag inte för långa pass i början, kanske bara 5 - 10min för att sedan öka eftersom. Till slut blir det rutin och mycket lättare.
Nu efter nästan ett år kan jag dock inte säga att det är lätt. Får prestationsångest eftersom jag tycker att jag borde vara bättre efter så lång tid men tankarna virvlar fortfarande omkring och jag lyckas inte riktigt koncentrera mig. Men det är inspirerande att läsa om din upplevelse Lundan. :)
Låter riktigt spännande. Jag har aldrig upplevt något sådant eftersom jag aldrig provat att meditera seriöst. Har länge tänkt att jag borde prova, så får se om jag kan ta mig tid snart.
Prestationsångest, för höga förväntningar på sig själv eller situationen, är fan bland det jobbigaste som finns.
marlon skrev:Får prestationsångest eftersom jag tycker att jag borde vara bättre efter så lång tid men tankarna virvlar fortfarande omkring och jag lyckas inte riktigt koncentrera mig.
Prestationsångest, för höga förväntningar på sig själv eller situationen, är fan bland det jobbigaste som finns.
Jag ger samtliga rätten att fritt använda eller bygga vidare på allt eller delar av det jag skriver i mina foruminlägg, utan krav på att ange mig som upphovsman eller fråga mig om lov.
Alltså jag håller på med "mindfulness" och har hållit på med det ett litet tag. Jag började med vanlig stillhetsmeditation (höll på med rätt kort), och är alltså en nybörjare inom meditation. Stillhetsmeditation som sådan känns inte så oerhört svår; följa andningen, lägga sig vid näsborren och inte tänka? Men mindfulness förstår jag nog inte riktigt ännu, man ska få något jäkla "sign" efter ett tag som ska bli nästa koncentrationspunkt istället för kring näsborrarna. Någon som har koll på mindfulness och som kan förklara sin "rutin" under meditationspasset?
Återgå till "Tankar och känslor"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 40 och 0 gäster