Hur blir man av med ångest?

[Sonic]

Hur blir man av med ångest?

Jag har haft det på senaste tiden och mår idag riktigt dåligt.

Någon som kan hjälpa mig? - Jag orkar inte längre

[Ircha]

Min metod brukar vara att slappna av, ta en promenad på kvällen och beundra mörkret, lugnet och tänka på allt möjligt, det gäller att inte låta tankarna ta över för mycket utan att kontrollera dom, ju mer du tänker på det desto värre blir det, om du känner att du upplever ångest ofta bör du ta reda på vad som orsakar all ångest och göra dig av med det som orsakar ångest..

Brukar funka för mig, jag kan själv drabbas av ångest ganska ofta, men jag försöker att inte låta det ta över mitt liv eller påverka mig..

[Katana]

Med att MÖTA den helt enkelt.

[PopJimmy]

Hur blir man av med ångest?

Jag har haft det på senaste tiden och mår idag riktigt dåligt.

Någon som kan hjälpa mig? - Jag orkar inte längre

Vad är orsaken? Tror det är bra att lyfta fram omständigheterna kring ångesten.

Att möta den är enligt mig inte det första man bör göra, eftersom detta är svårt.


Det första du bör göra är att skapa utrymme för ångesten, att inte fördömma/"agera" mot den, utan att istället inse att den är en del av ditt liv. Du måste inse att livet är mycket mer komplext och mångfascetterat än du anar.

När du insett att ångest och lidande är en del av ditt liv och att alla tidigare omständigheter inte längre råder, så kommer du inte att uppleva ångesten som lika "kraftfull". Sen om ångesten försvinner eller inte, det går inte att kontrollera. Du måste alltså lyfta fram och klargöra omständigheterna kring ångesten och se den för vad den är. Detta är första steget.

[Katana]

Att möta den är enligt mig inte det första man bör göra, eftersom detta är svårt.

Givetvis är det svårt, men mötas skall den i vilket fall.
HUR man möter den är däremot individuellt.

[Algotezza]

Att möta den är enligt mig inte det första man bör göra, eftersom detta är svårt.

Givetvis är det svårt, men mötas skall den i vilket fall.
HUR man möter den är däremot individuellt.

Ja, det finns smygvägen och konfrontationsvägen och sätten dem emellan. Man kan kräkas upp den över andra (inte så roligt för dem alla gånger, när de fattar zero) eller bearbeta den på egen hand (mycket svårt). Man kan göra något kreativt av den à la Bergman: "Jag har sån jävla ångest!" Det har passsat mig bäst och samtal.

Ibland vill det till något temporärt dämpande för att man skall bli nåbar. Alkohol mindre bra.

A

[Katana]

Ja, ingen fusk ! Dvs. inget dämpande.

[Algotezza]

Ja, ingen fusk ! Dvs. inget dämpande.
HUH, men det GÅR

Kan ibland vara pragmatiskt rätt om alternativen är mindre lyckade. Omgivningen skall ju också överleva!

A

[Katana]

Hm, om man tar dämpande hur kan man då förstå källan ? När man vet orsaken till ångesten kan man ta dämpande bäst man vill. Tycker jag.

[Kiifen]

Vad är angest? Skräck? Förvirring? Avsky? Äckel? Kombination av dessa?

[Katana]

En form av rädsla ?

[Algotezza]

Hm, om man tar dämpande hur kan man då förstå källan ? När man vet orsaken till ångesten kan man ta dämpande bäst man vill. Tycker jag.

Man är inte ensam i världen. Det finns andra. Som kan hjälpa, stjälpa, chockas...

A

[Algotezza]

Vad är angest? Skräck? Förvirring? Avsky? Äckel? Kombination av dessa?

Existentiell ångest över att finnas till, utkastad i världen, ångest inför valet.

Ångest som kristillstånd: skenbart ogrundad, hjärtsnörpande rädsla, utan "yttre orsak".

Panikångest: går inte att hejda (inte så lätt i varje fall), uppkommer "till synes" utan orsak.

Sedan finns det stark rädsla/ångest inför sjukdomar, prov, medmänniskors kritiska blickar...

Ungefär vad jag kom på nu...

A

[Katana]

Hehe, men herre jessus. Jag kom inte hit för att leva som andra vill.

[Algotezza]

Hehe, men herre jessus. Jag kom inte hit för att leva som andra vill.

Nej, det är upp till dig. Själv försöker jag hitta ett slags balans mellan min egocentrism och social anpassning. Går inte alltid.

I skallen/fantasin har jag alltid levt lattjolajban! Alla griller behöver inte förverkligas. Jag har provat en del.

A