Den optimala prestationens ABC

[Cosmic philosopher]

Vad anser ni vara det bästa tipset för att erhålla den mest optimala prestationen/bästa resultatet inför t ex en konsert,idrottstävling,teateruppträdande eller tal? Be en bön innan? Försöka komma in i ett positivt tillstånd innan? Koncentrationsövningar?Sänka alla förväntningar innan? Eller att inte göra någonting alls innan utan bara fokuserar sig på uppgiften,musiken,idrottsgrenen,replikerna eller texten i talet och inte fokuserar sig hur det går?
Tips?

[Angelina]

Jag vill också veta. Jag är i upplösningstillstånd timmarna innan och periodvis under veckorna innan ett framträdande. Men när jag sedan går upp på scenen inträder ett upphöjt lugn. Problemet är att jag inte litar på att detta lugn ska infinna sig, utan bli lika positivt överraskad varje gång att allt gick bra. Eftersom det har funnits tillfällen då det inte har anlänt, men det har varit i situationer då jag uppträtt på fel grunder, i fel sammanhang och därför inte känt mig "värdig".
Eller bra och bra, alltid är det något man önskar kunde bli bättre, med bra menar jag här att inget horribelt inträffade, som att jag föll ihop i spasmer och bajsade på mig samtidigt.

Så jag tror att det bästa är att förbereda sig så mycket man kan rent praktiskt, eftersom detta brukar gå hand i hand med den mentala och emotionella förberedelsen, såvida man inte är en robot då.
Meditation funkar väl på det mesta, om man vill att det ska göra det. Annars skulle jag gärna testa hypnos. Men tvivlar starkt på att jag är mottaglig, men vem vet, jag kan vara hypnotiserad i detta nu och inte ha en susning. Skulle förklara en hel del.

Men det bästa är nog att sänka alla förväntningar, strunta fullkomligt i hur det går, att det enda man behöver göra är att genomföra det och helst ha roligt under tiden och hur skönt det kommer att vara när det är över och du får springa därifrån. Jag vill gärna fly fältet efter ett framträdande, som att jag gjort något förbjudet och måste gömma mig innan de försöker ställa mig till svars.

[german.timofejev]

Jag håler med Angelina. Att förbäreda sig på bästa möjliga sätt inför tävling, framtredare e.c är det bästa sättet att behåla prestationsförmåga.

[Angelina]

En sak som jag märkt funkar. Utse någon som får ta över din nervositet under framträdandet, någon frivillig alltså.  Som du i förväg kommit överens med om att så ska ske.

[german.timofejev]

Angelina

Hur gör du för att föra över nervositet på en annan person? Vilka knäp använder du?

[Angelina]

Det enda knepet är att man måste vara lite knäpp och tro att det funkar.

[Algotezza]

Vad anser ni vara det bästa tipset för att erhålla den mest optimala prestationen/bästa resultatet inför t ex en konsert,idrottstävling,teateruppträdande eller tal? Be en bön innan? Försöka komma in i ett positivt tillstånd innan? Koncentrationsövningar?Sänka alla förväntningar innan? Eller att inte göra någonting alls innan utan bara fokuserar sig på uppgiften,musiken,idrottsgrenen,replikerna eller texten i talet och inte fokuserar sig hur det går?
Tips?

Känner man att man är väl förberedd är detta en god grund. Kanske den viktigaste. I stället för en överdrivet positiv bild av sig själv och ens förmåga där man riskerara överskatta sig själv, är det bättre att inta en realistisk attityd till sig själv. Självironi och humor kan skapa en välgörande distans. Rent tekniskt är det bästa för mig att leva mig in i i förväg och visualisera vad som komma skall. Men... bra att kunna improvisera också, även om man har en tydlig och genomtänkt plan.

Ungefär så...

A