Terapi

[maaattias]

Hur går terapi till egentligen?

Man föreställer sig väl att det är så att man har en bägare inom sig fylld med vätska av negativa händelser och när de till slut blir för många rinner bägaren över..

Det innebär väl då att man skall återvända till dessa negativa situationer och ändra på dem?
Hur riktigt funkar det här.

[Skogsälvan]

Inom KBT försöker man ändra beteendet hos klienten, utan att gå in närmare på vad som har hänt tidigare. Inom psykodynamisk terapi rotar man i det som har hänt. De två är de vanligaste terapiformerna idag.  Går du till en Kbt:are får du prata om de praktiska svårigheter du har i livet. Ex. om du har social fobi så kanske det innebär att du har svårt att gå att handla själv. Då sätter du i samråd med terapeuten upp ett schema i svårighetsgrad i etappvis ökande styrka, avseeende dina problem. Först kanske du ska lyckas ta dig in i affären själv och så trappas svårighetsgraden för klienten upp beroende på vad man har svårt för. Inom den psykodynamiska terapin diskuterar man problemet och söker finna vad det beror på.

[thanksfish]

Inom psykodynamisk terapi (som jag går i) återupplever man bland annat tidigare upplevda händelser genom att prata om dem och genom att kasta nytt ljus på dem kan man uppleva dem på ett annorlunda och intelligentare sätt. Vad som i desperation i barndomen kanske bemöttes med rädsla, kan kanske idag bemötas med en mer korrekt/rättfärdig ilska eller annan känsla.

Eftersom en upplevelse av en händelse föder upplevelsen av en annan är det viktigt att den första (i barndomen, tidiga tonåren osv...) upplevelsen är adekvat och går i linje med logik, ens värderingar, tro om öde, religion rätt och fel osv osv. osv.

Det är själva kärnan. Sedan för att klara sig för stunden kan ger också psykologen lite consulting i pågående relationer, vid akuta självmordstankar och annat.

Min personliga tro är att psykodynamisk terapi i utopin är MYCKET effektivare än KBT, men i praktiken är psykologer tyvärr ofta inte tillräckligt skickliga för att använda den, varför KBT blir bättre. Även en ointelligent psykolog kan använda KBT för att förbättra någons situation. Genom psykodyn. är det troligtvis nästintill omöjligt eftersom det blir för många trådar att handskas med på en och samma gång.